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  피를 맑게 해주는 음식 참고하세요 혈관을 튼튼하게 만들어 주고 피를 맑게 해주는 음식에는 어떤 것들이 있을까? 피를 맑게 해주는 음식에 대해 살펴보도록 하자. 1. 당근 당근에 함유된 비타민C, 비타민E, 카로틴은 혈관이나 조직을 산화시키는 활성산소의 활동을 막아 혈관을 탄력있게 유지시켜 주고 혈액을 깨끗하게 유지시켜 준다. 매일 아침마다 당근 한 개에 사과 반 개를 함께 갈아 주스로 만들어 마시면 된다. 2. 두부 두부에 풍부한 리놀레산은 혈액 속에 응어리져 있는 지방을 녹여 피를 맑게 해주므로, 고지혈증과 고혈압 예방에 도움을 준다. 3. 부추 부추는 묵은 피를 걸러내고 새로운 피를 혈관에 채워주는 작용을 하며, 유화아릴이라는 자극 성분이 있어 에너지 대사를 촉진하고 혈액순환을 원활하게 해준다. (생으로 먹는 것이 좋음) 4. 미역과.. 건강상식 2020. 4. 28.

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  귀에서 윙소리가나요 그 이유는 주로 여성들이 "귀에서 윙소리가나요' 라며 호소를 하는 경우가 있는데 '귀에서 윙소리가나요' 라며 호소하는 이유는 뭘까? 귀에서 윙소리가 나는 이유에 대해 살펴보기로 하자. 바로 귀울림(이명) 때문이다. 귀울림(이명)은 외부로부터 소리 자극이 없는데도 불구하고 '윙' 또는 '삐' 소리와 같은 특정한 소리를 인식하는 현상을 말하는데, 타각적 이명과 자각적 이명으로 구분된다. 귀울림이 있으면 '삐' 소리나 '윙'거리는 소리 또는 '쐬'하는 소리가 들리거나, 맥박 소리나 불규칙한 소리가 들리게 되는데, 피곤할 때나 조용할 때, 신경을 쓸 때 증상이 더 심해진다. 귀울림(이명) 현상인 타각적 이명과 자각적 이명이 생기는 이유는 다음과 같다. - 타각적 이명 혈관의 이상, 귓속뼈나 귀인두관 근육 경련, 입천장 근.. 건강상식 2020. 4. 7.

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  이뽑고 담배 술 괜찮을까 충치나 풍치 등으로 치아가 손상되어 더 이상 치료할 수 없을 경우 우리는 어쩔 수 없이 이를 뽑게 되는데, 이뽑고 담배를 피우거나 술을 마셔도 괜찮을까? 이뽑고 담배를 피워도 괜찮은지 또 술을 마셔도 괜찮은지 여부에 대해 살펴보도록 하자. 이를 뽑고 담배를 피우면 담배 연기에 포함된 각종 독성 성분들이 이를 뽑아 손상된 잇몸 부위에 강한 자극을 줄 뿐만 아니라, 담배의 니코틴 성분이 혈관을 수축시켜 손상된 잇몸 부위의 혈액순환을 방해하여 손상된 잇몸이 제대로 아물지 못하도록 만든다. 또 흡연시 발생하는 음압은 이를 뽑아 손상된 잇몸 부위를 벌어지게 만들어 재출혈이 일어날 수 있다. 참고로 빨대를 사용해서 물이나 음료수를 흡입할 경우도 손상된 잇몸 부위가 벌어 지면서 재출혈이 될 수 있다. 따라서 이를 뽑.. 건강상식 2020. 3. 20.

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  바르게 걷는 방법 참고하세요 걷기는 인간의 가장 자연스러운 움직임 중 하나이다. 걷기는 그 자체가 유산소운동이 되어 비만을 예방하고 건강한 신체를 만들어 준다. 그러나 바르게 걷는 방법을 알아야 걷기운동을 효율적으로 실시해서 비만 예방과 건강한 신체를 유지할 수 있다. 이에 바르게 걷는 방법은 무엇인지 살펴보도록 하자. 1. 자세 상체를 똑바로 펴고 바른 자세로 서서 몸에 힘을 빼고, 턱은 당겨 목을 바로 세운다. 가슴은 펴고 배는 등쪽으로 집어 넣는다. 2. 시선 머리를 든 상태로 정면의 10m 앞을 주시한다. 3. 팔 자연스럽게 구부리고 자신의 옆구리를 스치는 정도로 앞 뒤로 흔들어 준다. 4. 보폭 키의 40% 정도로 한다. 5. 걸음 발 뒷꿈치 > 발 중앙 > 발 앞꿈치 순으로 한다. 6. 오르막길 보폭을 조금 줄이고 경사도.. 건강상식 2020. 3. 6.

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  항암치료중 구토 대처법 항암 치료 중인 암환자의 경우 항암제가 구토를 조절하는 뇌중추와 위점막에 영향을 주어 구토를 하게 되는데, 항암치료중 구토는 어떻게 대처해야 할까? 항암치료중 구토는 어떻게 대처해야 하는지 살펴보기로 하자. 구토는 주로 오심(메스꺼움)과 함께 나타나는데, 개인의 체질이나 항암제의 종류에 따라 증상이 심할 수도 있고 거의 없을 수도 있다. 구토를 하는 경우는 보통 항암제 투여 즉시 또는 수시간 후에 나타나며, 투여후 3일 이상 지속될 수도 있다. 따라서 구역질이나 구토를 진정시키는 약인 진토제를 꼭 복용해야 하며, 평소 아래와 같이 대처해야 한다. ① 항암주사 실시 1~2시간 전에는 가급적 식사를 하지 않거나, 가볍게 식사를 하도록 한다. ② 병원에서 처방받은 진토제를 정해진 시간대로 꾸준히 복용한다. (.. 건강상식 2020. 2. 28.

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  몸이 피곤한 이유 뭘까 몸이 매일 피곤한 이유는 뭘까? 우리 주변에는 늘 피곤함을 호소하는 분들이 많은데, 몸이 피곤한 이유는 뭘까? 함께 살펴보자. 1. 수면 부족 어른은 하루에 최소 7~8시간은 잠을 자야 한다. 그러나 바쁜 일상에 쫓겨 충분히 잠을 잘 수 없기 때문에 피곤한 것이다. 누구나 잠이 부족하면 집중력이 떨어지고 피곤해지기 마련이다. 2. 수면무호흡증 코골이 등으로 잠을 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 수면무호흡증이 올 수 있다. 이때 마다 잠에서 깨어나게 되는데, 본인은 이를 알아채지 못한다. 이런 경우는 8시간을 자더라도 실제 잠을 잔 시간은 짧을 수 밖에 없어 피곤해진다. 금연과 체중 감소로 수면무호흡증을 없애야 한다. 3. 우울증 우울증이 있으면 정신적으로 힘든 것은 물론 피로감, 두통, 식욕부진 등의 신체.. 건강상식 2020. 2. 23.

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  아연 부족 증상 설명 아연은 우리 몸의 면역기능을 강화하고 상처를 치유하며, 각종 효소를 활성화해 주는 미량 무기질인데, 아연이 결핍되면 어떤 증상이 나타날까? 아연 부족 증상에 대해 살펴보기로 하자. ① 시력이 저하되고 미각에 장애가 생기며, 몸무게가 빠른 속도로 줄어든다. ② 충분히 잠을 자도 피곤하며, 화장실을 자주 가게 되고 소변에 거품이 증가한다. ③ 갈증 때문에 물을 자주 마시게 되고, 당뇨 증상이 심해진다. ④ 손발이 저리고 면역력이 저하되어 상처가 잘 회복되지 않으며, 잇몸에 염증이 생기거나, 피부에 반복적으로 뽀루지나 두드러기 등이 생긴다. ⑤ 탈모가 생기거나 탈모 현상이 가속화 되거나, 아토피피부염, 천식, 알레르기성비염, 알레르기성결막염, 만성전립선염 등이 생길 수 있다. ⑥ 이명, 청력저하, 빈혈 등이 .. 건강상식 2020. 2. 11.