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  시력이 좋아지는 방법 참고하세요 요즘은 스마트폰과 노안으로 인해 시력이 떨어져 고생하는 분들이 많은데, 한번 떨어진 시력을 다시 회복하기는 정말 어려운 일이다. 그러나 시력이 좋아지는 방법을 꾸준히 실천한다면 떨어진 시력을 어느 정도 회복할 수 있다. 이에 시력이 좋아지는 방법을 알아보도록 하자. 1. 시선 전환법 머리를 움직이지 않는 상태에서 오른쪽에서 왼쪽으로, 왼쪽에서 오른쪽으로 시선을 자주 바꿔 준다. 이때 가급적 빠른 속도로 시선을 좌우로 돌려야 한다. 그 이유는 속도가 빠를 수록 효과가 더 크기 때문이다. 또 시선을 반드시 양쪽 시선의 가장자리에 있는 물체에 집중시켜야 한다. 그 이유는 주위에 대한 지각 능력을 최대한 높이기 위함이다. 2. 물체 10초 동안 훑어보기 방안에 있는 10가지의 물체들을 10초 이내에 훑어본 다음.. 건강상식 2020. 9. 3.

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  금연후 기침 가래 증가하는 이유 어렵게 금연을 결심하고 금연 중인데 기침과 가래가 많이 나오면 정말 황당할텐데, 금연후 기침 가래가 증가하는 이유는 뭘까? 금연후 기침 가래는 왜 증가하는지 살펴보도록 하자. 흡연자들은 금연을 하는 순간부터 바로 폐기능이 정상으로 돌아올 것으로 생각하는데, 오히려 금연 후에 가래와 기침이 증가하게 되어 당황하는 경우가 있다. 왜 금연하면 기침과 가래가 증가하게 될까? 인간의 폐 안쪽은 섬모라고 불리는 아주 미세한 솜털로 이루어져 있다. 이 섬모는 진공 청소기처럼 폐를 청소하는 역할을 하는데 담배연기는 이 섬모를 손상시켜 제 기능을 하지 못하게 만들어 폐 안쪽에 이물질이 쌓이게 된다. 그런데 금연을 하면 섬모의 기능이 되살아나면서 그동안 쌓여있던 타르와 노폐물 등 이물질이 가래와 기침의 형태로 몸밖으로 배.. 건강상식 2020. 8. 22.

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  통풍약 부작용 상세 설명 많은 분들이 통풍 억제와 치료를 위해 통풍약을 복용하고 있는데, 통풍약 부작용은 어떻게 나타날까? 통풍약 부작용에 대해 살펴보도록 하자. 1. 콜키신(급성통풍치료약) 흔히 두통이나 어지럼증이 생길 수 있고, 아나필락시스 반응으로 인해 호흡곤란 ,두드러기, 발진, 가려움증, 관절통, 근육통, 발열 등이 유발될 수 있다. 또 통풍약을 복용하면서 1~2일이 경과하면 고열, 오한, 두통, 근육통, 구토, 현기증 등과 같은 지연성 과민반응이 나타날 수 있으며, 드물게는 백혈구감소증, 혈소판감소증, 재생 불량성 빈혈 등이 유발될 수 있다. 2. 알로푸리놀(통풍예방약) 발진, 표피박리성 피부염, 두드러기, 가려움 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 드물게는 원형탈모증이 유발될 수 있다. 또 메스꺼움, 구토, 설사, 복.. 건강상식 2020. 8. 18.

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  임산부 흡연 기형아 확률 높아 임산부 흡연은 기형아 출산 확률을 높일 뿐만 아니라 태어난 아기가 각종 질병에 시달릴 확률 또한 높아지게 된다. 이에 임산부 흡연은 구체적으로 어떤 문제를 유발시키는지에 대해 살펴보도록 하자. 1. 기형아 출산 확률 증가 임산부가 흡연을 하게 되면 태아에게 구순열과 수족변형 등의 기형이 일어날 확률이 30%까지 증가한다. 2. 유아돌연사증후군 발생 확률 증가 태아가 산소 공급을 방해받을 뿐만 아니라 4,000여종에 이르는 담배 연기의 독성분에 의해 뇌손상을 입어 유아돌연사증후군이 발생할 확률이 50%까지 증가한다. 3. 저체중 및 발육부진 저체중아 출산 확률이 3배 가량 증가하며, 태어난 아기에게 발육부진과 신경장애 등의 위험도를 높여 유아기 사망과 질병 발생 확률을 높인다. 4. 행동·정신발달 장애 유.. 건강상식 2020. 8. 4.

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  cpk 정상수치 상식 cpk(크레아틴 인산분해효소) 정상수치는 어떻게 될까? cpk 정상수치에 대해 살펴보기로 하자. 남성의 경우 0~189U/L까지가 정상이며, 여성의 경우는 0~169U/L까지가 정상이다. - 남성 정상수치 : 0~189U/L - 여성 정상수치 : 0~169U/L cpk(크레아틴 인산분해효소)는 심장, 뇌, 골격근에서 주로 발견되는 효소로서, 우리가 움직이고 활동할 때 크레아틴 인산이 분해되어 에너지로 사용되면서 만들어지는 효소다. cpk(크레아틴 인산분해효소)는 근육의 염증, 심근경색 등으로 근육에 손상이 있을 경우 수치가 상승하게 되므로, cpk 수치가 높은 경우에는 심근경색, 근이영양증, 다발성근염, 횡문근융해증 등을 의심할 수 있다. - 심근경색 관상동맥이 충분한 혈액을 공급하지 못해 심장의 벽을 .. 건강상식 2020. 7. 26.

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  비타민 결핍증상 간략 설명 비타민이 결핍되면 우리 몸에서는 어떠한 증상들이 나타나게 될까? 비타민 결핍증상에 대해 살펴보도록 하자. 1. 비타민A 부족 ① 늘 입안이 건조하게 느껴진다. ② 모발에 윤기가 없고 모발이 쉽게 갈라지거나 부서진다. ③ 피부에 알러지나 습진이 생긴다. 2. 비타민B 부족 ① 빈혈이 생기고 얼굴이 창백해진다. ② 머리카락이 많이 빠진다. ③ 혀에 염증이 생기거나 입언저리가 자주 갈라진다. ④ 피부에 알러지나 습진이 생긴다. ⑤ 식욕이 떨어지고 소화불량이 생긴다. ⑥ 손발이 저리고 항상 머리가 아프다. ⑦ 건망증이나 치매가 올 수 있다. ⑧ 신경이 예민해지고 불안, 초조, 우울 등의 증상이 나타난다. 3. 비타민C 부족 ① 빈혈이 생기고 손발이 저리다. ② 피부에 알러지나 습진이 생긴다. ③ 모발에 윤기가 .. 건강상식 2020. 7. 22.

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  나이 들면 잠이 없어지는 이유 나이가 들면 잠이 없어져 새벽에 일어나는 경우가 많은데요, 나이 들면 잠이 없어지는 이유는 뭘까요? 나이 들면 잠이 없어지는 이유에 대해 알아보기로 하겠습니다. 1. 뇌의 시상하부 노화 뇌의 시상하부 노화로 인해 수면과 각성을 담당하는 생체리듬 조절 능력이 떨어지고, 잠을 잘 때 1도 정도 떨어지는 심부 체온이 정상으로 돌아오는 시간이 2~3시간 정도 앞당겨지기 때문에 이른 새벽에 잠에서 깨어나게 되는 것입니다. 2. 일찍 자는 습관 나이가 들수록 바쁜 일이 없고 생활이 여유로워지므로 일찍 자는 습관이 생기게 됩니다. 따라서 일찍 잠들기 때문에 새벽에 잠에서 깨어나게 되는 것입니다. 3. 수면호르몬 분비 감소 나이가 들면 뇌의 노화로 인해 수면호르몬이라고 불리는 '멜라토닌' 분비가 감소하기 때문에 잠이 .. 건강상식 2020. 7. 19.