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  단백질이 부족하면 나타나는 증상 단백질은 우리 몸의 근육과 장기, 피부, 모발, 손톱, 연골 등을 구성하는 물질인데, 단백질이 부족하면 어떤 증상들이 나타날까? 단백질 부족하면 나타나는 증상에 대해 알아보도록 하자. 1. 근육 약화 단백질은 근육을 구성하는 중요한 영양소이므로 단백질이 부족해지면 근육량이 줄어들고 약해지면서 근육통이 유발된다. 2. 손발톱 약화 손발톱은 '케라틴'이라고 불리는 단백질로 구성되어 있으므로, 단백질이 부족해지면 손발톱이 약해지면서 잘 부서지고, 손톱에 흰반점이 생길 수 있다. 3. 머리카락 약화 머리카락의 주요 성분은 단백질이기 때문에 단백질이 부족해지면 머리카락이 약해져서 푸석 푸석해지며, 탈모가 생길 수 있다. 4. 면역기능 저하 단백질은 백혈구와 항체 등의 다양한 면역 분자를 구성하기 때문에 단백질이 .. 건강상식 2020. 6. 30.

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  소변이 콜라색 그 이유는 정상적인 소변은 엷은 노란색을 띠게 되는데, 어느날 갑자기 소변이 콜라색으로 변한 이유는 뭘까? 소변이 콜라색인 이유에 대해 살펴보기로 하자. 1. 간기능 이상 간기능 이상으로 인한 황달을 의심할 수 있다. 만약 피부색과 눈동자의 색깔이 황색으로 보인다면 간기능 이상으로 인한 황달일 가능성이 크므로 빨리 병원 진료를 받는 것이 좋다. 2. 신장 질환 몸이 붓거나 혈압이 높아지면서 소변이 콜라색으로 변했다면 사구체신염을 의심할 수 있다. 신장의 사구체에 염증이 생기면 상부 요로계에서 출혈이 생겨 소변이 콜라색으로 변하므로, 몸이 붓거나 혈압이 높아지면서 소변이 콜라색으로 변했다면 신장 질환(사구체신염)을 의심하고 빨리 병원 진료를 받는 것이 좋다. 3. 횡문근융해증 고강도 운동을 즐기는 사람인데 어느날 갑.. 건강상식 2020. 6. 21.

• 빈혈 수치 7 ~ 9 정도면 심각한 빈혈일까? 빈혈로 고생하시는 분들이 의외로 많다. 특히 40대 여성분들이 빈혈로 고생하는 경우가 많은데, 빈혈 수치 7 ~ 9 정도면 변혈이 심각한 상태라고 할 수 있다.  빈혈이란 말초혈액 내의 적혈구 숫자가 감소하고 헤모글로빈(혈색소)의 농도가 정상 이하로 감소된 상태를 의미하므로, 헤모글로빈(혈색소) 수치로 빈혈 여부를 판단하게 된다. 즉, 헤모글로빈(혈색소) 수치가 곧 빈혈 수치인 것이다.  성인 남자의 경우 혈액검사에서 헤모글로빈 농도가 13 미만이면 빈혈에 해당하며, 성인 여자의 경우 헤모글로빈 농도가 12 미만이면 빈혈에 해당하므로, 빈혈 수치가 7 ~ 9 사이라면 헤모글로빈 농도가 7 ~9 정도인 것을 의미하므로로 빈혈이 심각한 상태인 것이다.   ① 17세 이상 남자는 빈혈 수치가 13 (헤모글로빈.. 건강상식 2020. 6. 18.

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  고혈압 약 복용 혈압 수치 고혈압인 경우 혈압을 낮추기 위해 고혈압 약을 먹어야 하는데, 고혈압 약 복용 혈압 수치는 어떻게 될까? 고혈압 약 복용 혈압 수치에 대해 알아보기로 하자. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이고, 이완기 혈압이 90mmHg 이상이라면 고혈압 약을 복용 해야 한다. 특히 수축기 혈압이 160mmHg 이상이고 이완기 혈압이 100mmHg 이상이라면 2가지 이상의 고혈압 약을 동시에 복용해야 하는 경우도 있다. 당뇨병이나 신장질환 혹은 심장질환이 있는 사람인데, 수축기 혈압이 120~139mmHg이고 이완기 혈압이 80~89mmHg이라면 고혈압 약을 복용하는 것이 좋다. - 고혈압 약을 복용하지 않아도 되는 수치 수축기 혈압이 120~139mmHg이고 이완기 혈압이 80~89mmHg인 고혈압 전단계 * 단, .. 건강상식 2020. 5. 24.

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  술 끊으면 나타나는 증상 간략 설명 한달만 슬을 끊어도 몸에서 매우 긍정적인 변화가 나타나면서 건강이 증진되는데요, 술 끊으면 나타나는 증상은 무엇일까요? 술 끊으면 나타나는 증상에 대해 살펴보겠습니다. 1. 알콜성 지방간 호전 알콜성 지방간은 지속적인 음주로 인해 간세포에 지방이 축적된 상태를 말하는데요, 한달 동안 술을 끊고 영양소를 충분히 섭취하면 지방간 수치가 15% 이상이 낮아져 알콜성 지방간이 호전됩니다. 2. 알콜성 간염 호전 알콜성 간염은 장기간의 음주로 인해 간세포에 심각한 염증이 발생한 상태로, 술을 끊지 않으면 간세포가 죽는 간경변증으로 진행될 수 있습니다. 그러나 3개월만 금주해도 간염 증상이 호전되고 간경변증을 예방할 수 있습니다. 3. 각종 암 발병률 감소 지속적이고 잦은 음주는 간암과 구강암을 비롯한 모든 암 발.. 건강상식 2020. 5. 21.

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  식사후 바로 운동 안되는 이유 살찌는 것이 두려워 식사후 곧바로 운동하는 분들을 볼 수 있다. 그러나 식사후 바로 운동은 삼가는 것이 좋은데, 식사후 바로 운동을 하면 안되는 이유에 대해 살펴보도록 하자. 식사 후에는 체내의 혈액이 소화를 돕기 위해 소화기 계통으로 몰리게 되는데, 식사 후에 곧바로 운동을 하게 되면 혈액이 팔과 다리 쪽으로 몰리게 되어 소화작용을 방해받기 때문이다. 마찬가지로 식사후 곧바로 목욕이나 샤워를 하지 않은 것이 좋다. 식사 후 곧바로 목욕이나 샤워를 하게 되면 소화기 계통으로 집중되어야 할 혈액이 온몸으로 퍼지게 되어 소화작용을 방해받기 때문이다. 따라서 식사후 1시간 가량은 가급적 활동량이 많은 운동이나 목욕 등은 하지않는 것이 좋다. 1. 흡연 대부분의 애연가들은 식사가 끝나면 곧바로 담배를 피우는데,.. 건강상식 2020. 5. 6.

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  필수 아미노산 종류 비필수 아미노산 종류 상식 아미노산이란 단백질 구성의 기본단위가 되는 물질을 말한다. 즉, 단백질을 만드는 물질이 바로 아미노산인데, 필수 아미노산과 비필수 아미노산으로 구분된다. 이에 필수 아미노산 종류와 비필수 아미노산 종류에 대해 알아보도록 하자. 필수 아미노산이란 체내에서 합성되지 않아 음식 섭취를 통해서만 흡수가 가능한 아미노산을 말하는데, 그 종류는 아래와 같다. - 발린 근육 활동 강화에 기여함(구성비율은 3.58%) - 이소류신 근육 활동 강화에 기여함(구성비율은 0.59%) - 류신 근육 활동 강화에 기여함(구성비율은 0.73%) - 라이신 신체의 균형적 성장에 기여함(구성비율은 1.13%) - 메티오닌 지방간 억제 작용과 세포 재생에 기여함(구성비율은 0.14%) - 트레오닌 지방간 억제 작용과 면역력 증강에 기.. 건강상식 2020. 5. 2.