껌씹기 효능

껌을 씹으면 우리 몸에 어떤 도움이 될까? 껌씹기 효능에 대해 알아보도록 하자.

 

 

<껌씹기 효능>

1. 스트레스 해소

스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시켜 주므로 스트레스를 해소할 수 있다.

 

2. 집중력 향상

얼굴 근육을 계속 자극해 주고, 몸의 혈류를 개선해 주어 정신을 맑게 해주므로 집중력을 향상시켜 준다.

 

3. 졸음 예방

얼굴 근육을 계속 자극해 주고, 몸의 혈류를 개선해 주어 정신을 맑게 해주므로 장거리 운전시 졸음 운전을 예방할 수 있다.

 

4. 소화 촉진

껌을 씹으면 침이 많이 분비되므로, 위산 역류를 방지하고 소화에 도움을 준다.

 

 

5. 입냄새 제거

대부분의 껌에 들어있는 민트 향과 껌을 씹을 때 분비되는 침은 불쾌한 입냄새를 최소화시켜준다.

 

6. 구강건조 개선

껌을 씹으면 침분비샘을 자극해 더 많은 침을 생산할 수 있도록 도와주므로, 구강이 건조되는 현상을 방지할 수 있다.

 

 

7. 치석 예방

껌을 씹으면 침 생산량 증가로 치아 사이에 낀 음식 찌꺼기들을 제거하는데 도움을 주므로 치석을 예방할 수 있다.

 

8. 비만 예방

무설탕 껌의 경우 칼로리가 없고 껌을 씹는 동안 식욕을 억제해주므로 간식을 줄여 비만을 예방하는데 도움이 된다.

 

9. 금연에 도움

껌을 씹으면 흡연 욕구를 억제하는데 도움이 되므로 금연 실천에 도움이 된다.

 

 

10. 이어웜스 제거

이어웜스(Earworms)란 머릿속에 계속 맴도는 노래나 구절을 뜻한다. 누구나 머릿속에 노래 한 구절이 계속 떠올라 계속해서 부르거나 생각했던 경험이 있을 것이다. 그런데 껌을 씹으면 뇌가 자극되면서 이어웜스가 사라진다는 연구결과가 있다.

 

11. 구강 건강 증진

껌을 씹을 때 평소보다 더 많이 분비되는 침이 입속의 세균을 죽이므로 구강을 건강하게 유지할 수 있다.

 

<껌씹기 부작용>

껌을 너무 오랫 동안 씹으면 턱관절에 무리가 갈 수 있으므로 1회 15분 이내로 씹은 것이 좋다. (가급적 무설탕 껌을 씹어야 함). 끝.