몸이 피곤한 이유 뭘까

몸이 매일 피곤한 이유는 뭘까? 우리 주변에는 늘 피곤함을 호소하는 분들이 많은데,

몸이 피곤한 이유는 뭘까? 함께 살펴보자.

 

 

<몸이 피곤한 이유>

1. 수면 부족

어른은 하루에 최소 7~8시간은 잠을 자야 한다. 그러나 바쁜 일상에 쫓겨 충분히 잠을

잘 수 없기 때문에 피곤한 것이다. 누구나 잠이 부족하면 집중력이 떨어지고 피곤해지기

마련이다.

 

2. 수면무호흡증

코골이 등으로 잠을 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 수면무호흡증이 올 수 있다. 이때 마다

잠에서 깨어나게 되는데, 본인은 이를 알아채지 못한다. 이런 경우는 8시간을 자더라도

실제 잠을 잔 시간은 짧을 수 밖에 없어 피곤해진다. 금연과 체중 감소로 수면무호흡증을

없애야 한다.

 

 

3. 우울증

우울증이 있으면 정신적으로 힘든 것은 물론 피로감, 두통, 식욕부진 등의 신체적 증상이

나타나게 되어 늘 피곤한 것이므로, 정신과 상담을 통해 우울증을 치료해야 한다.

 

4. 갑상선기능저하증

몸속의 신진대사 작용을 관장하는 갑상선 기능이 저하되면 쉽게 지치고 살이 찔 수 있다.

따라서 갑상선에 이상이 있는지 확인하고 치료해야 한다.

 

 

5. 빈혈

여성들이 피로감을 느끼는 가장 큰 원인 중의 하나가 바로 빈혈이다. 특히 생리시 출혈로

인해 몸속의 철분이 결핍되기 쉽다. 따라서 철분 결핍을 방지할 수 있도록 철분보충제,

살코기, 간, 조개류, 귤 등과 같이 철분이 풍부한 음식을 충분히 섭취해 빈혈을 예방해야

한다.

 

 

6. 당뇨병

당뇨 환자의 경우 당이 체세포로 들어가 에너지로 전환되는 작용이 저하되어 많이

먹어도 몸에서 에너지가 생기기 않아 늘 피곤하게 된다. 따라서 혈당관리에 철저를

기하고 의사의 처방을 받는 것이 좋다.

 

7. 심장병

집안청소나 가벼운 일만 해도 피곤함을 느낀다면 심장에 문제가 있다는 신호일 수도

있으므로, 병원 검진을 받는 것이 좋다.

 

8. 불균형한 식사

너무 적게 먹거나 영양가가 떨어지는 음식을 먹으면 피로해질 수 있다. 따라서 평소

영양가가 많은 음식을 골고루 먹는 습관을 유지해야 한다. 끝.